Carrefour - Pomme🍏🍎

Brändi: Carrefour
Sokeri: 30.00g / 100g
Energiaa: 1601 kj / 100g

Kalorit: 379.00 kcal / 100g
Koko: 126 g (6 x 21 g)
Annoskoko: 21g
Alkuperä: France

Kuinka paljon sokeria Pomme🍏🍎 sisältää?

Pomme🍏🍎 126 g (6 x 21 g) sisältää 37.8 grammaa sokeria (135 kcal), mikä vastaa 11.8 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 477.5 kaloria (2017 kJ energiaa), ja 28 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).

Faktaa painostasi

BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *

Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa

Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**

Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**

Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**

Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.

Kilosta kaloreita

Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.

Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.

* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!

Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?

30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).

Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 126 g (6 x 21 g) Pomme🍏🍎:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 477.5 kaloria, mikä vastaa 2017 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 38 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.

Juoksemassa - Juoksu, 6 mph (10 min/maili)

30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 38 minuuttia polttaaksesi Pomme🍏🍎:n sisältämät kalorit

Harjoittele: 38 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 12.5 kcal/min

Juoksemassa - Juoksu, 5 mph (12 min/maili)

30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 47 minuuttia polttaaksesi Pomme🍏🍎:n sisältämät kalorit

Harjoittele: 47 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 10 kcal/min

Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta

30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 95 minuuttia polttaaksesi Pomme🍏🍎:n sisältämät kalorit

Harjoittele: 95 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min

Lisää harjoitusvaihtoehtoja

Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen

Näytä kaikki koulutuslomakkeet

Luokat

Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Välipalat, Aliments à base de fruits et de légumes, Välipalat sucret, Fruits et produits dérivés, Barres, Hedelmät, Barres de céréales, Pommes, Barres de céréales aux hedelmät, Barres de céréales à la pomme,

Ainesosat

Sirop de glucose, flocons d'_avoine_ 21,9%, pomme verte déshydratée 12% (pomme verte 12%, correcteur d'acidité : acide citrique, antioxydant : acide ascorbique), farine de _blé_ 8%, maïs 8%, huile de tournesol, farine de riz 3,4%, stabilisant : sorbitols, dextrose, sucre, sel, acidifiant : acide citrique, arôme naturel de pomme, extrait de malt d'_orge_ 0,1%, caramel aromatique (sirop de glucose, eau, sucre), émulsifiant : lécithines de _soja_, antioxydant : extrait riche en tocophérols. Peut contenir des traces de lait, d'autres céréales contenant du gluten, d'arachides et de fruits à coque.

Lisäaineet

e300, e306, e322, e322i, e330, e420,